Diferente a todo lo que has visto, has probado o te han contado.

Concéntrate, siente, respira, controla, estas haciendo pilates.

No corras, no sudes, no te despistes, estas haciendo pilates

No escuches música estridente, no te evadas, estas haciendo pilates.

Que no te griten, que no te obliguen, estás haciendo pilates.

No jadees, no levantes pesas, estás haciendo pilates.

La primera gimnasia anerobica, la primera gimnasia que no termina aburriendo, la primera gimnasia que no te cansa.

¿Qué es Pilates?

Esta técnica fue desarrollada hace más de setenta años por el atleta alemán Joseph Pilates y se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico, el método Pilates utiliza una serie de movimientos controlados atractivos tanto para la mente como para el cuerpo. La técnica Pilates integra teorías occidentales y orientales y relaciona la práctica de ejercicios específicos acoplados con técnicas de respiración.

Joseph Pilates diseñó más de 600 movimientos o ejercicios para ser practicados por uno mismo o con aparatos específicos. Se lleva a cabo su practica en el suelo y utilizando el propio peso del cuerpo para proporcionar resistencia.

Pilates se puede practicar por cualquier persona, con independencia de la edad y forma física. La sesión de ejercicios puede ser diseñada para acomodarse a las condiciones físicas específicas de una persona o a unos objetivos de puesta en forma.

El método Pilates puede integrarse también como parte de unos ejercicios de rehabilitación o de programas de terapia física, diseñados para recuperar más rápidamente lesiones de ciertos tejidos o para prevenirlos. Se trata de versiones modificadas de esta técnica, dirigidas por personas especializadas.

Beneficios del método Pilates

Los beneficios del método Pilates son emocionales y físicos. Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura.

Como puede PILATES ayudarte con el control del Stress 

Debido a que se centra en la mente-cuerpo, Pilates puede duplicar los beneficios para un control del estrés. Mientras que el ejercicio en sí mismo puede bajar los niveles de las hormonas del estrés (como la cortisol), la calidad de los movimientos puede ayudar a alcanzar la conciencia interior y calmarla junto con un sentido del dominio sobre la mente y el cuerpo. Muchos practicantes se sienten con un refrescante vigor mental tras una sesión de Pilates.

En las siguientes fotos puedes ver a las alumnas realizando una serie de ejercicios durante la clase y como puedes comprobar incluso estando embarazada puedes practicar Pilates osea que animate, ya no tienes excusa para no practicarlo.

Te esperamos! 

  En nuesto centro practicamos el Pilates Matt Work, que consiste en ejercicios en el suelo con diferentes materiales, colchonetas, balones gigantes, cintas elasticas, gomas, etc.

NORMAS BÁSICAS DE FUNCIONAMIENTO

·       NO ACUDIR A LA MITAD DE LAS CLASES POR CUALQUIER MOTIVO SERÁ CONSIDERADO COMO BAJA PARA LOS SIGUIENTES MESES PERDIENDO LA PLAZA.

·       MÁXIMA PUNTUALIDAD PARA EL CORRECTO FUNCIONAMIENTO DE LA CLASE.

·       LAS CLASES SE IMPARTIRÁN CON UN MÍNIMO DE 3 ALUMNOS PRESENTES AL COMIENZO DE LA CLASE.

·       LOS GRUPOS SOLO SE MANTENDRÁN CON UN FIJO DE 5 ALUMNOS, SI EL NUMERO ES INFERIOR EL GRUPO SE SUSPENDERÁ HASTA QUE HAYA GENTE SUFICIENTE.

·       LAS CLASES SE REALIZARAN ENTERAS DESDE EL CALENTAMIENTO AL ENFRIAMIENTO, NO SE PODRÁ ENTRAR UNA VEZ ESTE EMPEZADA LA CLASE. (45-50 MINUTOS)

RECOMENDACIONES

·       ROPA DEPORTIVA CÓMODA, EN INVIERNO ROPA DE MAS ABRIGO.

·       TRAER UNA MANTA O TOALLA PARA LOS EJERCICIOS DEL SUELO.

ATENCION IMPORTANTE:

DEBIDO A LA COMPLEJIDAD DEL SISTEMA PILATES Y PARA MANTENER UNA CLASES DE CALIDAD LOS GRUPOS SERAN REDUCIDOS, DE MAXIMO 10-12 PERSONAS.